Brak seksu w związku – jak wrócić do aktywności po przerwie? Jedną z najważniejszych sfer w życiu człowieka jest seksualność, która odgrywa w związku kluczową rolę – pomaga budować bliskość i więź między partnerami. Jednak, jak każda część życia, również aktywność seksualna może ulec zmianie. Czynniki tj. zmęczenie, stres czy połóg mogą prowadzić do czasowej abstynencji seksualnej, w takiej sytuacji ważne jest, aby otwarcie rozmawiać z partnerem i podejść do tematu z wyrozumiałością i zrozumieniem. Powrót do seksu po przerwie wymaga gotowości do działania od obu stron – bez nacisków i obaw. Sprawdź, jakie mogą być przyczyny braku seksu w związku i jak wrócić do aktywności seksualnej po przerwie. Odbuduj na nowo intymność w swoim życiu.
Przyczyny abstynencji seksualnej
Wstrzemięźliwość seksualna może mieć różne podłoże. Wiele osób zmaga się z trudnościami w związku, zdarza się, że osoby zranione emocjonalne, po przeżytych traumach, w żałobie, z lękami mogą wybierać abstynencję jako mechanizm obronny. Naturalną przerwę od seksu może wymuszać brak stałego partnera, problemy zdrowotne lub poród i okres połogu. Do przerwy w aktywności seksualnej mogą prowadzić także dysfunkcje seksualne, jak zaburzenia erekcji u mężczyzn czy suchość pochwy u kobiet. Kiedy pojawiają się problemy w pracy, partnerzy nie potrafią się odpowiednio zrelaksować, dopada ich frustracja i poziom satysfakcji życia seksualnego spada, a więc codzienność zabija pożądanie. Niezależnie od powodów, czasowa abstynencja seksualna jest indywidualną decyzją, która wymaga szacunku i zrozumienia.
Seks po długiej przerwie – „Czy ja jeszcze pamiętam, jak to się robi?”
Powrót do aktywności seksualnej po długiej przerwie może budzić wiele obaw i lęków, pojawiają się niepewności i znaki zapytania: „Czy ja jeszcze pamiętam, jak to się robi?”. Nawet w udanym związku pożądanie może wygasnąć, dlatego warto wiedzieć, jak rozbudzić je na nowo. Brak seksu w związku? Jak się zabrać za seks po długiej przerwie? Mamy kilka wskazówek!
- Uporajcie się z lękami
Na myśl o seksie paraliżuje Cię strach? Staw mu czoła, przestań uciekać przed lękiem, dowiedz się, co dokładnie powoduje Twoje obawy. Obserwuj swoje ciało, w chwili napięcia staraj się zrelaksować i oddychać miarowo, nikt Cię do niczego nie zmusza. Aby cieszyć się intymnością z partnerem musisz najpierw przepracować swój strach, w sypialni potrzebne jest poczucie komfortu i bezpieczeństwa.
- Kluczem jest otwarta i szczera komunikacja
Ważnym krokiem w powrocie do seksu jest komunikacja z partnerem – należy poznać i zrozumieć przyczynę braku aktywności seksualnej. Porozmawiajcie spokojnie o swoich uczuciach, obawach i przemyśleniach, słuchajcie uważnie siebie nawzajem i starajcie się zrozumieć, co leży u podstaw braku chęci do seksu. Być może jedno z Was boryka się z problemami emocjonalnymi lub fizycznymi, które wpływają na waszą intymność. Rozmowa pozwoli przygotować się do „pierwszego” po przerwie stosunku, co powiecie na hasło ratunkowe? Wymyślcie tekst, który pozwoli odzyskać kontrolę, pamiętajcie, że zawsze możecie się wycofać.
- Wyrozumiałość
Brak seksu często ma głębsze podłoże, dlatego należy unikać osądzania i krytykowania swojego partnera. Każdy ma swoje potrzeby i lęki, wspólnie starajcie się znaleźć rozwiązania, które będą dla Was obojga satysfakcjonujące. Wyrażajcie swoje uczucia w sposób konstruktywny, by nie ranić drugiej osoby.
- Zadbajcie o swoje zdrowie
Problemy zdrowotne mogą wpływać na brak chęci do seksu, co więcej stres i zmęczenie skutecznie hamują pożądanie. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie, o nawyki żywieniowe i regularnie wykonywać badania kontrolne. Odpowiednia ilość snu pomoże ograniczać stresujące sytuacje, a poprawa kondycji fizycznej pozytywnie wpłynie na aktywność seksualną.
- Akceptacja ciała
Jeżeli nie akceptujesz swojego ciała, masz kompleksy i zahamowania ciężko będzie Ci zaakceptować siebie w roli kochanka. Lęk przed odsłonięciem ciała przed partnerem jest barierą, jednak możesz ją pokonać. Kiedy jesteś sam oglądaj swoje nagie ciało, przyzwyczajaj się do niego. Zaakceptuj niedoskonałości, pokochaj je i odkrywaj swoją atrakcyjność fizyczną – jeśli partnerka chce iść z Tobą do łóżka to znaczy, że jesteś dla niej atrakcyjny.
- Wróćcie do innych form intymności
Seks to nie tylko akt fizyczny, ale również wyraz bliskości. Powróćcie do innych form intymności, tj. całowanie, przytulanie, dłuższe spojrzenia, głaskanie, czy wspólne spędzanie czasu. Te drobne gesty pomogą Wam odbudować więź emocjonalną, przybliżą do stopniowego powrotu do aktywności seksualnej, a może okażą się doskonałą grą wstępną? Nie zapomnijcie o nawilżającym lubrykancie.
- Wyjście poza schemat
Po przerwie warto wyjść ze starych schematów w sypialni – spróbujcie eksperymentować, odkrywać nowe fantazje i preferencje. Ważne jest, abyście oboje czuli się swobodnie i komfortowo podczas próbowania nowych rzeczy. Odkrywanie swojej intymności na nowo jest dobrym sposobem na powrót do aktywności seksualnej. Czego możecie spróbować? Weźcie razem prysznic lub gorącą kąpiel, wieczorem zamiast oglądania filmu wybierzcie wspólne czytanie powieści erotycznej, wybierzcie się razem na zajęcia sportowe. Zawsze kochacie się przy zapalonym świetle? Tym razem je zgaście! Opowiadajcie sobie fantazje, zróbcie masaż, wykorzystajcie gadżety erotyczne, kochajcie się w niestandardowym miejscu, nie musicie od razu przechodzić „do rzeczy”, może spróbujecie dać sobie rozkosz językiem?
- Pomoc specjalisty
Jeśli mimo starań trudno Wam powrócić do aktywności seksualnej, warto skonsultować się z seksuologiem lub terapeutą. Wsparcie profesjonalisty może pomóc zidentyfikować głębsze przyczyny problemu i wskazać drogę do jego rozwiązania.
- Cierpliwość popłaca
Poszukiwanie satysfakcji seksualnej po długiej przerwie to nie jest łatwe zadanie, dlatego nie należy mieć nadmiernych oczekiwań. Warto dać sobie czas i cierpliwie pracować nad odbudowaniem więzi intymnej z partnerem.
Przerwa od seksu, brak seksu w związku może być wynikiem różnych czynników i może zdarzyć się każdemu, dlatego należy podejść do tego tematu z wyrozumiałością i otwartością. Rozmowa z partnerem i obustronne starania pomogą odbudować intymność i powrócić do aktywności seksualnej. Pamiętajcie, że każdy związek jest inny, więc szukajcie rozwiązań, które najlepiej pasują do Waszej sytuacji. Wzajemne wsparcie, miłość i zaufanie do siebie są kluczowe w budowaniu zdrowej i satysfakcjonującej relacji.
Zanim pójdziesz do łóżka po długiej przerwie, przypomnij sobie: O czym należy pamiętać podczas kontaktu seksualnego?
Serdecznie polecamy przeczytanie naszego poprzedniego artykułu o pozycjach, w których śpią pary i ich znaczeniach.
Polecamy także nasz kanał na YouTube.
